立夏|养生
立夏之后，天气逐渐转热
饮食原则是“春夏养阳”
养阳重在养心
养心可多喝牛奶
多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等
平时多吃蔬菜、水果及粗粮
可增加纤维素、维生素B、C的供给
能起到预防动脉硬化的作用
立夏以后气温渐升，易出汗
许多人因怕热怕出汗
整天躲在空调房间里
容易出现不同程度的气滞血瘀症状
事实上，适当地出汗可以降低体温
夏季锻炼身体
应选择散步、慢跑等有氧运动
并在运动后适当饮温水，补充体液
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